5-2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม และควบคุมคาร์โบไฮเดรตให้พอดี การลดน้ำหนักและการลดไขมันจะค่อยๆดีขึ้นจนในที่สุดเราจะได้หุ่นยนต์ในฝันของเรา น่าเสียดายที่อาจใช้เวลาเพียง 2-3 เดือนเท่านั้น คำถามต่อไปคือ อะไรทำให้การถือศีลอดเห็นผลเร็วขึ้น? อะไรคือปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการลดน้ำหนักและการสูญเสียไขมันมากที่สุดระหว่าง IF 16/8? จังหวะ circadian คืออะไร?
หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับกิน อาหาร ตอน ไหน ไม่ อ้วน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับกิน อาหาร ตอน ไหน ไม่ อ้วนมาวิเคราะห์กับJunipersGinJointในหัวข้อกิน อาหาร ตอน ไหน ไม่ อ้วนในโพสต์IF 16/8 กินอาหารเวลาไหน ผอมไว & ไม่อ้วน? นี้. ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับกิน อาหาร ตอน ไหน ไม่ อ้วนในIF 16/8 กินอาหารเวลาไหน ผอมไว & ไม่อ้วน? ที่สมบูรณ์ที่สุด ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง ที่เว็บไซต์JunipersGinJointคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากกิน อาหาร ตอน ไหน ไม่ อ้วนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ Juniper's Gin Joint เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด. เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กิน อาหาร ตอน ไหน ไม่ อ้วน ทำ IF 16/8 ถ้าอยากลดน้ำหนักและเบิร์นไขมันให้เร็วที่สุด เราควรกินตอนไหน? แล้วการกินอาหารตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงพระอาทิตย์ตก หรือ 7 โมงเช้า ถึง 6 โมงเย็น ต่างจากการทานอาหารเย็นหลัง 19. 00 น. ไหม วันนี้ผมโค้ชเคจะพาเพื่อนไปดูครับ เราควรอดอาหารตอนไหนถึงจะผอมเร็ว?
ทุกวันนี้การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ส่วนใหญ่มักจะฝึกกัน นั่นคือวิธีที่มีโครงสร้างซึ่งคุณไม่สามารถกินหรือดื่มผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีแคลอรี่ในบางช่วงเวลาของวัน วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อส่งเสริมให้แต่ละคนบริโภคแคลอรี่ต่อวันน้อยลงและส่งเสริมการควบคุมน้ำหนัก รุ่นที่นิยมที่สุดของอาหารเหล่านี้คือ เร็ว 16: 8 ซึ่งประกอบด้วยช่วงเวลา 8 ชั่วโมงที่คุณได้รับอนุญาตให้กินและดื่มตามด้วย 16 ชั่วโมงที่ถูก จำกัด และตารางเวลาของคุณรวมอยู่ด้วย พักผ่อนกลางคืน.
ร่างกายสามารถใช้ไขมันได้อย่างต่อเนื่อง และลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้มากขึ้นด้วย เพิ่มเพื่อน Fitterminal LINE@ 👉 ทำ IF 16/8 เมื่อไร? ก่อนอื่น เรามาย้ำความทรงจำกันก่อน ในการทำ IF 16/8 เราจะกำหนดเวลารับประทานอาหาร 8 ชั่วโมงและอดอาหาร 16 ชั่วโมงเพื่อให้เข้ากับไลฟ์สไตล์และการทำงานของเรา เช่น เราอาจเริ่มถือศีลอดตั้งแต่ 19:00 น. ถึง 11:00 น.