รองเท้า Minimalist คือ, [แค่วิ่ง 🏃♂️] ตอนที่ 12 รองเท้าวิ่งแบบ Minimalist และ Maximalist Running Shoes
แต่พวกนี้เค้าคุ้นเคยกับรองเท้าแบบนี้มานานนะคะ แต่ถ้าเราพึ่งเริ่มใหม่ อย่าลืมว่ากล้ามเนื้อเท้าเราไม่ได้ถูกกระตุ้นมานานแค่ไหน เราต้องให้เวลาปรับร่างกายให้ค่อยๆชิน. เอางี้นะ เราใช้เวลาแค่ไหนกว่าจะรู้สีกว่า กล้ามเนื้อแขนเรา โทนขึ้น เราต้องเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มเซ็ตไปกี่รอบ คล้ายกันค่ะ กล้ามเนื้อเท้าและข้อเท้าก็ต้องโดนเทรนด้วย อย่าคิดว่าเป็นกล้ามเนื้อเล็ก ไม่เป็นไร กล้ามเนื้อเล็กๆนี้แบกน้ำหนักเรานะคะ. ถ้าจะซื้อรองเท้า barefoot หรือที่ภาษาตลาดเรียก zero drop หรือminimalist เราควรจะดูอย่างไรบ้าง. 1. ต้องมีพื้นที่ด้านหน้า (toe box) ที่ให้นิ้วเคลื่อนไหวได้. 2.. รองเท้าควรยืดหยุ่นอ่อนตัว คล้ายเท้า และไม่เกร็งมัดเท้าเราไว้ให้แข็งตรง เท้าเราควรยืดอ่อน (bend) ได้ตามผธรรมชาติ. 3. เป็น zero drop คือ ส้นเท่ากันกับปลาย (เสมอส้น-เสมอปลาย). 4. ไม่มีแผ่นรอง (cushion) คือบังคับให้รับแรงกระแทกเต็มที่. 5. ไม่มีส่วนรองรับ (support) ข้อเท้าด้วย. จะใส่ถุงเท้าก็ได้นะคะชอบใส่เหมือนกัน แต่ไม่ใช่ถุงเท้าที่แคบ บีบเท้านะ เอาแบบ หลวมๆ มีที่เหลือเยอะ ขยับนิ้วเท้าได้ทุกนิ้ว ใหญ่กว่าเบอร์นึงก็ได้ค่ะ. ทีนี้มาดูตัวช่วยที่จะทำให้เท้า และข้อเท้าแข็งแรงมากขึ้น.
- [แค่วิ่ง 🏃♂️] ตอนที่ 12 รองเท้าวิ่งแบบ Minimalist และ Maximalist running shoes
- 5 ข้อคิดดีๆ จากเพจดัง ที่จะทำให้เข้าใจการใช้ชีวิตมากขึ้นเยอะ
[แค่วิ่ง 🏃♂️] ตอนที่ 12 รองเท้าวิ่งแบบ Minimalist และ Maximalist running shoes
Minimalist ถ้าพูดถึงรองเท้าส้นสูง น่าจะเป็นไอเทมที่สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ และแบรนด์ที่ไม่มีใครไม่รู้จัก "Minimalist" แบรนด์คนไทยที่ผลิตรองเท้าสำหรับคุณสุภาพสตรีโดยเฉพาะ ไม่ได้มีแค่เพียงรองเท้าส้นสูงเท่านั้นนะคะ แต่ยังมีคัทชู แฟลต ซึ่งความโดดเด่นของเจ้านี้อยู่ที่วัสดุที่เขาใช้ ก็คือหนังแกะ ที่รับรองว่าใส่ไปแล้วไม่ทำให้เท้าของคุณสาว ๆ ต้องเป็นแผล เพราะรองเท้าหนังแกะ หนังจะนิ่มและทนทานมาก อีกหนึ่งความโดดเด่น คงจะเป็นเรื่องของสีสัน ที่มีไล่เฉดสีกันแบบละลานตา แค่เห็นก็อยากจะได้มันทุกคู่ จะได้ใส่วันละสีไปเลย วันไหนอยากเรียบร้อย วันไหนอยากเผ็ซ มีพร้อมทุกสี 3.
5 ข้อคิดดีๆ จากเพจดัง ที่จะทำให้เข้าใจการใช้ชีวิตมากขึ้นเยอะ
- Furniture outlet ศรีนครินทร์
- MINIMALIST RUNNING TECHNIQUE(เทคนิคการวิ่งรองเท้ามินิมัลล์) - 42.195K Clubเราจะไปมาราธอนด้วยกัน
- [ ขาย ] April28 Shops รวมกระจกมองข้าง กระจกมองหลัง รถยนต์คลาสสิค - หน้า 54
- ฝัน เห็น สัตว์ ใหญ่ ภาษาจีน